w domu

Uważasz, że powyższe to dobra wymówka? A myślisz, co jedzą współpracownicy innych dziewczyn? I co z tego, że nie ma Cię w domu? Tutaj praktycznie każda dziewczyna studiuje/pracuje, niektóre nawet nocki robią.

[...] 90%/wiórków kokosowych, mleko i woda dla rozcieńczenia, cynamon. Pycha, a łatwo wchodzi. W pracy orzechy podjadaj, suszone owoce, gainera wypij czy tam porcję carbo. W domu jak wrócisz to np. gęstą zupę warzywno-mięsną z jakimś ryżem czy tam makaronem, później jakieś spaghetti z mięsem albo pieczone ziemniaki plus mięcho. Po prostu staraj [...]

[...] ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: Na to pytanie nie odpowiem poniewaz nie trenuje typowo na siłowni nie wyciskam tylko trenuje w domu lub na zewnątrz z własną masa ciała 12. Czy masz dietę? Jem co mam w lodówce i co sobie ugotuje ale wiadomo staram się nie jeść syfu tylko normalne jedzenie

wyobraz sobie Berez ze on chodzi na siłkę dopiero od 2 lat no i poco marnowac taką silem w domu,wysiadaja mu tylko stawy a my zobacz,w tym wieku to bedziemy niezłe kafary Pozdrówka - Polak

Wydaj mi się, że lepiej jest przyjąć białko wcześniej dla szybszego rozpoczęcia odbudowy tkanek mięśniowych. Białko i węgle wysoki IG w domu, glikogen i tak nie uzupełnia się od jednego posiłku i nie od razu po posiłku. Do tego nie jest dla nas konieczny natychmiastowo. No chyba że ktoś od razu po siłce może zjeść taki posiłek w szatni - to czemu [...]

OK chłopaki pisze wszytsko według szablonu ****mastera Ćwicze systematycznie od stycznia w domu bez ciężarów Oto mój trening: 30 Wznosy kolan do klatki piersiowej 35 Pompek - klasyczne 30 Brzuszków - klasyczne 10 Drążek - podchwyt 25 Wznosy nóg leżąc na plecach 10 Drążek - francuskie podciąganie Ćwiczyłem 5 razy w tygodniu Po każdym ćwiczeniu [...]

A co to są 4 treningi tygodniowo ?? Ja mam 5 razy w tygodniu,bardzo mocnych trenigów i nie narzekam.I jeszcze w weekendy czasem biegam. A wracając do tematu.Po co chcesz to łączyć ?? W kickboxingu z tego co wiem nakłada się duży nacisk na kopnięcia.A porozciągać możesz się w domu.Jak dla mnie to by była strata kasy i czasu.

Nie tylko Mazur ma zapalonych kibiców.Czarni Olecko mają swoją "Żyletę" która nie opuszcza żadnego meczu, czy to w domu czy na wyjeździe. !!!MKS CZARNI!!!

[...] rozne do obiadu i smazone i gotowane i opiekane i surowe jezeli chodzi o to jakie to pomidor salata ogorek kapusta marchew dlaczego smieciowe platki? mam ich od pyty w domu wiec lepiej jak je wykorzystam niz termin waznosci przepadnie nie mam kasy na lepsza diete i wiecej posilkow wiec gainer bardzo sie przyda jako ten posilek cos jeszcze?

szprota94 gainera dostane od kolegi za pol ceny a platki mam w domu mama kiedys dostala caly karton wiec na nie nie wydaje pieniedzy tylko je zjem zeby sie nie zmarnowaly to moja pierwsza dieta ktora ukladalem poza tym jakies inne zastrzezenia?

A nie masz lodówki w domu?

i zapomniałem dodac iż trenuje w domowych warunkach ;D sprzęt mam w domu prosze neich mi ktoś ułozy efektywny plan na zwięszenie obwodów tzn masy mięsni ;D

Norton - nie mam ambicji miec sylwetki kulturysty, ale zastanawiam sie, czy w ogole cokolwiek sensownego ze sztangielkami 5kg mozna w domu zrobic. Nowy.

wiekszosc osob w sfd nie chce byc mutantami, ale jeszcze wiecej wypierdkami, wiec dawaj na silke. A hantlami w domu to mozesz machac i machac, a na lapie bedziesz mial takie przyrosty, ze az strach ;) Jedzmy g**** 300 miliardów much nie może się mylić :))) ,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,. GiLeK

po pierwsze musisz sobie najpierw zadać zasadnicze pytanie czy naprawdę chcesz to robić bo jak zaczniesz to skończysz jako umięśniony kolo! :D trochę motywacji na początek. po pierwsze dieta na redukcję czyli mało kalorii. po drugie ćwiczysz w domu czy na siłowni??

A jeżeli chodzę na basen 2 razy w tygodniu i mam niezły wyścisk to czy moge robić jakieś ćwiczenia w domu na to zeby nie widać było tej tkanki tłuszczowej bo mam jej nie za dużo ale tylko widać lekkie zarysy cztetopaka

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Tam znajdziesz ćwiczenia które mógłbyś wykonywać w domu I nie marudź na bary i klatke bo z tym coś zawsze można zrobić, a niektórzy napewno zazdroszczą Ci wzrostu... np: ja Pozdrawiam Zmieniony przez - Guccio w dniu 2007-03-19 23:21:22

[...] Ja wole robic deaload, czy tydzien-dwa bardzo lekkich treningow. Bazujac jedynie na izolacjach by przepompowac nieco miesnie. Uwielbiam treningi i siedzenie w domu by wiazalo sie z gorszym samopoczuciem. Chyba ze mamy w tym okresie np. wyjazd na wycieczke. Wtedy naturalnie korzystam z takich okazji aby nieco wyluzowac i odpoczac od [...]

Albo kolego, moze najlepiej bedzie tak - postaraj sie porzucic codzienne piwko i przerzucic sie na 1-2 piwka w weekend (hehe, no czuje ze byloby ciezko, ale moze?) i postaraj sie zwiwkszyc aktywnosc, np ilosc krokow dziennie wrzuc na 15-20 tys i/albo trening w domu 3-4 razy w tyg. Mysle ze jakis efekt bedziesz wtedy mial.

guam stosowalam, efekty byly i to juz po 6-7 zabiegach. zrobilam sobie te zabiegi w domu z pomoca mamy. to ona owijala mnie folia. efekty byly takie, ze w dniu studniowki zalozylam moja suknie a ona ze mnie spadla... serio. bo ostatni raz ja przymierzalam tydzien przed studniowka u krawcowej... no ale mama szybko zaradzila cos tam i suknia jakos [...]